Está sem tempo e/ou dinheiro para uma sessão de massagem? Experimente massagear o próprio corpo, além de aliviar as tensões e aliviar dores, você fica mais em contato consigo mesmo, aprende a se conhecer e a se gostar mais.
E você pode massagear seu corpo em qualquer ambiente, inclusive no trabalho. O ideal é fazer todos os dias, para potencializar seus efeitos de cura. Com a automassagem é possível aliviar tensões, descongestionando as terminações nervosas, melhorando também a circulação linfática, sanguínea e energética. .
Como fazer em casa:
Para relaxar, numa bacia com água morna, coloque um punhado de sal e cubra o fundo com bolinhas de gude. Sente-se e coloque os pés dentro d’água e mexa os pés para trás e para frente. É muito relaxante, pois estimula a produção de endorfina. Na hora de tomar banho prefira as esponjas vegetais, massageando bem todo o corpo, principalmente pontos doloridos, para aliviar a tensão.
Dicas para massagear algumas partes do corpo:
Cabeça – Coloque os polegares na base da cabeça, bem onde começa o pescoço. Em seguida apóie os outros dedos também no crânio. Pressione os polegares fazendo movimentos circulares. Aperte também os três dedos do meio na testa, laterais da cabeça e nuca. Isso contribui para aliviar dores de cabeça;
Braços – É possível aliviar a ansiedade esfregando o punho com o dedão realizando movimentos circulares;
Mãos – Alongue-se com a palma das mãos para fora. Em seguida, com a palma para dentro. Pressionar a ponta do dedo mínimo contribui para aliviar tensões do decorrer do dia;
Abdômen - É possível ativar a sexualidade com toques ao redor do umbigo e quatro dedos abaixo dele, além do bom funcionamento do estômago e intestino;
Pernas – Massagear com movimentos circulares a região da coxa, isso pode auxiliar a aliviar a depressão;
Pés – Faça compressões com os polegares na sola do pé. Massagear o peito dos pés, com a lateral do dedo indicador, ajuda a aliviar cólicas menstruais. Você pode também fazer massagens na sola dos pés com a ajuda de uma bolinha de tênis por cinco minutos, isso contribui para ativar todos os pontos do corpo além de trazer energia.
Tenha este tempinho para você!
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