No canal do YouTube da Swift, você pode assistir às deliciosas Receitas Minuto e aprender de maneira simples e fácil como preparar pratos diferentes.
A dica de video de hoje é o Bife Swift a rolê, assista ao video, prepare a receita e bom apetite!
sexta-feira, 29 de janeiro de 2010
quinta-feira, 28 de janeiro de 2010
Biscoitos Cult
Beverly Hsu deve ter nascido gênia e com um cérebro de Q.I 2589. Só alguém com esses atributos teriam a magnífica idéia de montar forminhas para fazer cookies em fonte helvética (essa ai).
Feitas de acrílico e metal com ajuda do designer Greg Saul, as forminhas parecem ser bem resistentes e bem... talvez um pouco inacessíveis. De qualquer forma, vale a pena entrar no site e conferir este e outros projetos .
Maiores informações sobre vendas para o exterior aqui.
quarta-feira, 27 de janeiro de 2010
Deixe Seu Recado Após...
Clean, Cool e Communicative! Se essa foi a primeira coisa que passou pela sua cabeça ao ver Talkative table, bem vindo ao clube.
Lembrando aqueles antigos joguinhos de quebra –cabeça com os quadradinhos deslizantes, a Talkative Table ainda reserva uma surpresinha bem fofa na parte de baixo da sua superfície; um quadro negro para que você possa escrever!
Não é sensacional?
Pastel Pra Que Te Quero
Anotem ai porque essa é boa. Pastel de carne com patê Swift e mais outras coisinhas que farão você deixar de lado por um bom tempo aquele bom e velho pastel de feira.
PASTEIZINHOS DE CARNE
Tempo de Preparo: 10 Minutos
Ingredientes
1 lata de Patê de Presunto Swift
750g de carne(alcatra ou filé mignon) cortada em cubos.
1 cebola picada
¼ de pimentão picado
2 colheres de azeite
12 pedaços de massa de pastel
1 gema para dourar
Sal e pimenta
750g de carne(alcatra ou filé mignon) cortada em cubos.
1 cebola picada
¼ de pimentão picado
2 colheres de azeite
12 pedaços de massa de pastel
1 gema para dourar
Sal e pimenta
Modo de Preparo
Refogue a cebola e o pimentão em uma frigideira com as duas colheres de azeite, aumente o fogo e refogue a carne até que fique dourada. Acrescente o sal e pimenta e deixe esfriar.Acrescente o Patê de Presunto Defumado Swift, misture bem e distribua no centro dos pastéis. Feche-os como trouxinhas unindo as bordas. Pincele com a gema e deixe na geladeira por 30 minutos. Coloque no forno, temperatura média de 180°C a 200°C, até que estejam douradas.
Dica
Sirva com verduras cozidas ao vapor ou salada
terça-feira, 26 de janeiro de 2010
Açougue Swift no Youtube
Agora você pode assistir à receitas deliciosas da Swift no canal do youtube da marca. Lá você encontra receitas incríveis e super práticas, já que elas levam o nome de Receita Minuto, isso quer dizer que em vídeos de aproximadamente 1 minuto, você vê receitas como Maminha com Espinafre e Filé mignon com Mussarela de maneira super dinâmica e bem explicada!
Clique aqui para acessar o canal da Swift Alimentos.
Clique aqui para acessar o canal da Swift Alimentos.
Direto Dos Anos 80.
Atenção geeks da Campus Party!Alô você que nasceu no comecinho dos anos 80! A Ginepro Design realizou o sonho de todos vocês!
A Puckman Bookcase como vocês podem ver, é uma simpática estante feita para ficar ao lado daquela sua TV chique e dar um toque divertido em casa.
Sua estrutura não necessita ser pregada totalmente na parede, deixando assim espaço suficiente para você pode passar os fios que quiser.
No site ela está disponível para venda, mas sem confirmação de chegar em terras nacionais.O processo ainda é o de mandar email e checar a viabilidade.
Gostou? Consulte como comprar no email: info@ginepro.org
sexta-feira, 22 de janeiro de 2010
Canapé com Swift
Dia de amigos em casa não é dia de lavar muita louça. Espero que esteja prevenido para a sexta-feira pré feriadão e tenha no armário a Presuntada Swift.
Pronta para Canapés, cafés da manha rápidos e saladas!
Se não comprou corre!
Dois Pelo Preço De Dois
Se até agora tudo tem soado muito moderno e você se sente um peixe fora d’água quando o assunto é decoração contemporânea, a Bookwave Hanging Storage acaba de chegar para ser a solução perfeita.
Desenvolvida não só para ser estante de livros, a Bookwave ainda decora sua casa servindo de cortina e divisora de ambientes.
Perfeito para quem vive num espaço onde móveis ás vezes não ajudam na otimização.
Obviamente que para ter essa gracinha no seu campo de visão você vai ter que pagar,e pagar e bem caro. A Bookwave Hanging Storage por enquanto não sai por menos de U$ 1622,00 dólares.
Mas se for fino, chique e rico compre aqui.
quarta-feira, 20 de janeiro de 2010
Sem Mágoa
Chega daquele bode de dividir fones na hora de ouvir musica! O Hijack Headphone Splitter, você não precisa sofrer. Basta plugar a base dele no seu ipod e compartilhar por ai tudo que você baixou de mais legal.
Outra vantagem é que ele pode ser usado também como chaveiro, dificultando assim que você o perca facilmente ou que “percam por você”. Na ThinkGeek ele é vendido por apenas U$ 9.99.
Para bom entendedor meia palavra basta, mas meia música jamais!
Pouch Do Dia - Feijoada Swift
Ainda amando a linha de produtos microondáveis, a dica de hoje não podia ser outra que não fosse a feijoada em pouch da Swift.
E pode conferir que vai encontrar tudo lá; carne bovina, suína, lingüiça calabresa defumada, paio (<3) e feijão preto (<3 <3). Tudo isso bem temperadinho e misturado!
Se joga!
Organizando A Leitura
Para você que como eu, tem a casa invadida por trilhões de revistas vindas de todas as bancas possíveis do Brasil e precisa de uma “mãozinha” pra te ajudar a setorizar a bagunça na Tok Stok você tem algumas opções.
Entre elas selecionei esse porta revistas de parede que você pode espalhar pelos principais pontos da casa onde vc costuma bagunçar, assim além de organizada, a sua casa fica com um toque mais “cool”. Sacou, sacou?
O preço já com entrega a domicilio é de R$23,50 e já está disponível para vendas no site.
terça-feira, 19 de janeiro de 2010
Dó de usar!
Para fazer graça com seus convidados em dia de festa, coloque em seu banheiro este divertido rolo de papel higiênico com estampa beijinhos carinhosos ou o de mosquinhas.
Mas não se espante ao ouvir risadas vindo do banheiro!
E para quem quiser algo para se distrair, o rolo com sudoku.
Memória No Palito
Capazes de armazenar 5 gb em cada palitinho, essa simpática caixa de fósforos pode armazenar 45gb de memória e promete ser sucesso de vendas em 2010.
O Phillu ainda é meio complicadinho de entender, mas a gente resume por aqui:
Para passar informações de um aparelho à outro, basta você riscar o palito como se fosse realmente um fósforo e então ele estará apto para compartilhar as informações sem precisar usar nenhum PC.
Para adicionar informações ao Phillu o método ainda é tradicional, necessitando assim que você use o Plug USB da sua máquina.
Dificil ainda? Calma, eles desenharam:
Via:YD
segunda-feira, 18 de janeiro de 2010
Pouch do dia
Bateu preguiça?Então a dica de Pouch de hoje é pra você mesmo. Hoje que tal um prato pronto com gostinho de comida caseira?
A Swift tem feito sucesso nos supermercados com o Pouch Carne em Cubos com cenoura e batata, perfeito para quem quer comer bem e não tem tempo de ficar horas na cozinha.
E a melhor parte: você pode por no microondas!
NHAM!
Sapateira Moderna
Estilo é para quem tem e isso não se discute. Se você é do tipo que aprecia uma decoração diferente em casa o Shrine Shoe Rack é o item ideal para você dar adeus àquela sapateira velha de guerra e poder organizar seus sapatos com bom gosto.
Basta você pregá-lo na parede do jeito que você quiser e pronto, nunca mais vai precisar procurar os sapatos de baixo da cama!
Não seria um paraíso?
Por apenas U$ 29 dólares no Yanko Design.
sexta-feira, 15 de janeiro de 2010
Cama, Mesa, Banho e Nerd
Vai ficar em casa, mas quer se divertir? Aproveite então para por as risadas em dia com o DVD da segunda temporada de Big Bang Theory. Diálogos incríveis e episódios surpreendentes vão garantir seu bom humor durante todo o fim de semana.
Na Livraria Cultura por: R$ 217,50
Love is in the air
Para quem está apaixonado ou não, a dica de site de hoje vai ser realmente inspiradora. O blog Le Love além de publicar imagens lindas, tem posts que realmente valem a pena ser lidos.
Todo tipo de amor é válido ali, e eu garanto, em algum texto ou em alguma foto você vai se encontrar!
Anote ai: http://leloveimage.blogspot.com/
quinta-feira, 14 de janeiro de 2010
Café quente por mais tempo
Todo mundo sabe que americano adora café e praticidade, por isso eles criaram esta caneca que não vaza e mantém por mais tempo a temperatura da bebida ao ser conectado ao USB do computador ou acendedor do carro.
Assim você evita desperdício e aproveita sua bebida quentinha.
quarta-feira, 13 de janeiro de 2010
Leia em qualquer lugar
Se você adora ler e sempre perde a linha quando está lendo no metrô ou ônibus, você precisa ter um Thumb Thing! Você o coloca no dedão e prende no meio do livro. As duas abas seguram as páginar tornando ler uma prática muito mais fácil e confortável.
E quando você para de ler, pode usá-lo como um marcador de páginas!
Você encontra em lojas de importação.
Musica do Dia
Eles explodiram nas rádios de remixes com o mashup de Passion Pit- Little Secrets e desde então tem sido os mais procurados nas listas de mp3 de toda a internet.
Eu falo dos White Pandas, grupo que mistura hip hop com diversas musicas pop que já ouvimos por ai, dando um “up” nas versões e uma refrescada nessa onda de remixes que temos visto por ai.
O forte dos caras é misturar duas ou três musicas assim como o Girl Talk, mas dando uma versão mais hip hop fazendo animar qualquer festa.
Anime a sua ai também!
terça-feira, 12 de janeiro de 2010
Gelatina de Lego
Não sabe o que fazer com aqueles Legos que sobraram da infância? Opa, não seja por isso, aqui temos solução para tudo!
Cole várias peças numa superfície e mande ver nas gelatinas modernas para servir os amigos num chillout divertido. Olha como fica legal!
Sopas, poderosas aliadas da sua dieta
Normalmente devemos beber muita água, sabemos que nosso corpo é constituído de 70 a 75 % deste líquido, então devemos consumir muitos alimentos que a possuam, como frutas e saladas e usar e abusar das sopas.
Elas dão saciedade, aquecem, alimentam, podem possuir pouco valor calórico ( a Sopa Swift Moments Brocólis tem apenas 53 Kcal) e são uma ótima maneira de consumirmos mais vegetais, se os misturarmos para preparar sopas diferentes.
Uma importante arma para emagrecer é comer sopas à base de legumes ou instantâneas, acompanhadas de uma porção de carne, frango ou peixe mais uma porção de amido (pão integral), substituindo refeições mais pesadas por versões mais completas das sopas.
Para que não fique enjoado logo, não faça a sua sopa da mesma maneira para que não caia na rotina, faça variações e intercale o consumo de sopa a outras preparações, como o sanduiche de patê que já ensinamos. Invente variações e consiga emagrecer mais rápido e com saúde.
Yellow Submarine
Esse submarinosinho, além de referência à famosa música dos Beatles, serve para colocar as ervas de chá de infusão.
Além de ser muito fofo, te ajuda a preparar o melhor tipo de chá, a infusão é a maneira mais indicada para aproveitar as qualidades das ervas.
Fonte
segunda-feira, 11 de janeiro de 2010
Por que temos tanta fome a noite?
Parece que a noite um leão habita nosso estômago, precisamos comer, mas antes de sair devorando tudo que aparece na nossa frente, temos que identificar se estamos realmente com fome, ou com vontade de comer.
Se for fome simplesmente, faça um lanche à tarde ou ao chegar casa prepare uma vitamina de leite e fruta, lanche light de patê, salada pronta, sopa de legumes. Nesta hora é preferível sentar e comer. Evite comer bolachinhas, docinhos ou beliscar salgados, eles causam compulsão e engordam bastante.
Se for vontade de comer, ai são outros tipos de causa:
Cansaço: tome um banho antes de comer qualquer coisa e pense no que pode comer com o menor esforço. Após comer, levante-se da mesa e vá descansar na sala ou no quarto.
Mais tempo para comer: procure uma distração longe da geladeira, fazendo algo bem interessante, vai esquecer a comida!
Compensar frustrações: pense no que está incomodando e procure maneiras de solucionar, tente colocar seu sentimento para fora, nada de descontar na comida.
Solidão: Falta do que fazer: será que comer é a única coisa que dá para fazer? Desligue a televisão (ela nos estimula a comer) e vá ler, arrumar uma gaveta, prepare um cardápio para sua semana, faça a lista de compras, vá ao cinema, mas não desconte nos doces.
Diminuição da serotonina, levando a uma certa depressão noturna: sendo um neurotransmissor, responsável pelo prazer e pela saciedade, à noite sua produção cai bastante gerando fome ou causando o “efeito cratera” em nosso estômago, nada do que se come é suficiente. Para que nossa produção de serotonina não caia muito neste horário é preciso comer bem ao longo do dia, respeitando intervalos de 3 horas entre as refeições.
Outros causadores da compulsão noturna:
Rotina
De acordo com o professor de psiquiatria da Universidade de Cincinnati, com a rotina, habituamos nosso corpo a esperar pelo café da manhã, almoço e jantar. “Parte da razão de você sentir fome à noite é porque esse é o momento que você tem entregado comida ao seu corpo nos últimos 100 dias”.
Saciedade
Mesmo depois de uma grande refeição, normalmente temos “espaço” para a sobremesa. Isso porque a saciedade por doce não foi compensada ainda. Uma simples fruta pode resolver a questão e acalmar o paladar.
Aroma
O cheiro é um dos mecanismos que nosso corpo dispõem para saber que um alimento se aproxima. Uma vez acionado essa chave, o organismo começa a produzir mais insulina - que aumenta a sensação de fome.
Bebidas alcoólicas
Não há estudos que comprovem que o álcool aumenta a fome. Mas cerveja, vinho ou caipirinha em excesso pode diminuir seu julgamento e fazer você comer demais.
Temperatura
Quanto mais frio o ambiente, mais as pessoas tendem a comer. “Seu metabolismo esfria quando é hora de comer e ao se alimentar você o aquece”, afirma David Ludwig, professor de pediatria de Harvard. “Calor é um sinal de saciedade”.
Carboidratos
Depois de uma refeição com carboidratos refinados como macarrão, o corpo pedirá por comida poucas horas depois. “Esses alimentos provocam queda no nível de açúcar no sangue e quando ele está baixando ficamos mais interessados em consumir comida de maneira geral”, diz Ludwig.Devendo ser evitados a noite.
Fontes
Torradeira multiuso
Para um café da manhã completo, ao melhor estilo americano, são necessárias torradas e omelete. Sabendo disso e pensando em agilizar a vida, na gringa saiu a Egg & Muffin Toaster, uma espécie de torradeira “multiuso” que enquanto torra o pão, prepara a omelete.
Tem espaço para 4 torradas e 2 ovos, tem a venda no site da Amazon.
Fonte: OhGizmo.
sexta-feira, 8 de janeiro de 2010
x-salada com hambúrguer assado
Nada mais gostoso no fim-de-semana do que comer alguma coisa bem gostosa, então que tal preparar um x-salada em casa com o hambúrguer assado ao invés de frito?
Os ingredientes são os seguintes: pão de hambúrguer, queijo prato, maionese, cebola picada, picles em rodelas, alface americana, tomate, catchup, mostarda e Hambúrguer 56g da Swift.
Coloque o hambúrguer para assar por 20 minutos em forno pré-aquecido. Corte cada pão de hambúrguer em duas partes. Passe o quanto quiser de maionese. No hambúrguer quase assado coloque a fatia de queijo por cima e deixe derreter no forno. Quando o queijo estiver derretido, coloque o hambúrguer com o queijo derretido sobre um dos lados do pão. Espalhe sobre o hambúrguer, um pouco de cebola e picles de pepino picados. Cubra com a folha de alface, tomate e a outra parte do pão. Sirva com catchup e mostarda a gosto.
Vai ficar mais saudável sem fritar e muito mais saboroso.
Senta aqui e toma um chá
Imagina que coisa mais fofa poder tomar um chá que tem forma de cabide e que a embalagem é um guarda - roupa! Aaaaa! Sim, mais uma obra do designer Soon Mo Kang que nem preciso falar que é do Japão né?
Ainda sem sinal de estar à venda ou não, o Hanger Tea apareceu no mercado e deixou todo mundo curioso e ansioso pra adquirir a novidade durante essa semana.
Fingers crossed!
Relógios Diferentes
Qual é o objeto que mais olhamos durante o dia?
O relógio, com certeza. O despertador nos acorda de manhã, indo para o trabalho checamos a hora umas 3 vezes e é assim até a hora de irmos dormir. Por isso reunimos relógios inusitados, divertidos e, quase sempre, práticos!
De Parede:
1- Tic Tac clock, você consegue ver as horas ai?
2-Orbit clock, as horas gravitam em ciclos como os planetas.
3-Just a Moment Clock, separa os ponteiros de hora, minuto e segundo.
4-Doing time clock, parece aquelas marquinhas que os prisioneiros faziam nas celas.
De Mesa:
1- Book Table Clock, um teste visual.
2- Ampulheta, objeto feito para marcar o tempo, agora numa versão diferente.
3- Blocs, ficam empilhados e decoram qualquer mesa.
Outros Lugares:
Anéis chiques e relógio de pulso que dá duas voltas.
Relógios que dá vontade de ficar olhando!
O relógio, com certeza. O despertador nos acorda de manhã, indo para o trabalho checamos a hora umas 3 vezes e é assim até a hora de irmos dormir. Por isso reunimos relógios inusitados, divertidos e, quase sempre, práticos!
De Parede:
1- Tic Tac clock, você consegue ver as horas ai?2-Orbit clock, as horas gravitam em ciclos como os planetas.
3-Just a Moment Clock, separa os ponteiros de hora, minuto e segundo.
4-Doing time clock, parece aquelas marquinhas que os prisioneiros faziam nas celas.
De Mesa:
1- Book Table Clock, um teste visual.
2- Ampulheta, objeto feito para marcar o tempo, agora numa versão diferente.
3- Blocs, ficam empilhados e decoram qualquer mesa.
Outros Lugares:
Anéis chiques e relógio de pulso que dá duas voltas.
Relógios que dá vontade de ficar olhando!
quinta-feira, 7 de janeiro de 2010
Alô Geek!
Novidade para os nerds de plantão. A loja Sueca Ellos Online já pensou em vocês! Por apenas 49 dólares você pode levar pra casa o edredon temático IPod Touch e contar vantagem para todos os seus amigos de como você é trendy e moderno e quem sabe, fazer a trilha perfeita com o seu chip-metade.
WOW!
WOW!
+info aqui.
Tipos de panela elétrica
Feitas para facilitar a nossa vida, as panelas elétricas possuem vários tipos e funções, aqui separamos algumas mais usadas com as vantagens e pratos que podem ser preparados.
Panela elétrica com tampo de vidro
Panela elétrica com revestimento antiaderente.
Vantagens: a mais óbvia é que você pode ficar de olho no que está preparando sem ter que abrir a panela.
Pratos: Legumes, risotos, esquentar alimentos.
Panela elétrica a vapor
Com três andares para separar os alimentos.
Vantagens: Mantém as propriedades nutritivas dos vegetais (vitaminas e sais minerais), além de deixar a refeição mais leve, pois as gorduras saem durante o cozimento.
Pratos: Legumes, verduras, carnes.
Panela de Arroz
A famosa panela de Gohan, arroz estilo japonês, é a queridinha de quem aprecia a culinária oriental.
Vantagens: Programe-a para que o arroz fique pronto na hora de comer e mantenha o arroz quentinho por mais tempo.
Pratos: Arroz japonês, risotos e legumes cozidos no vapor.
Existem outros modelos, variações destes conceitos. O que têm em comum? Busca pela praticidade e saúde.
Panela elétrica com tampo de vidro
Panela elétrica com revestimento antiaderente.
Vantagens: a mais óbvia é que você pode ficar de olho no que está preparando sem ter que abrir a panela.
Pratos: Legumes, risotos, esquentar alimentos.
Panela elétrica a vapor
Com três andares para separar os alimentos.
Vantagens: Mantém as propriedades nutritivas dos vegetais (vitaminas e sais minerais), além de deixar a refeição mais leve, pois as gorduras saem durante o cozimento.
Pratos: Legumes, verduras, carnes.
Panela de Arroz
A famosa panela de Gohan, arroz estilo japonês, é a queridinha de quem aprecia a culinária oriental.
Vantagens: Programe-a para que o arroz fique pronto na hora de comer e mantenha o arroz quentinho por mais tempo.
Pratos: Arroz japonês, risotos e legumes cozidos no vapor.
Existem outros modelos, variações destes conceitos. O que têm em comum? Busca pela praticidade e saúde.
quarta-feira, 6 de janeiro de 2010
Novos Ares
Cansou de ver moda brasileira? Ta pensando em dar uma mudada no guarda-roupa? A dica de site de hoje é pra isso mesmo.
O Street Style London é um site que leva o mesmo nome da revista que é MEGA disputada e difícil de encontrar aqui, porém não é dos mesmos donos.
De qualquer forma, é inspirador entrar e dar uma conferida no que a galera anda usando lá longe e de repente adaptar algumas coisas que você nem tinha imaginado que pudesse ficar legal.
Anote- ai e inspire-se.
Musica do Dia
Gostaria muito de tecer milhões de comentários e descrever passo a passo a escalada para o sucesso do pessoal do Neon Indian, mas tudo que encontramos por ai é a seguinte descrição da banda: “A guy from Austin and a girl from Brooklyn”.
As influencias? Bem, para isso eles também tem uma resposta: “ Twitter”.
E mesmo assim, a dupla é sensação em diversos países da Europa e Estados Unidos. A batida eletrônica leve, com efeitos de teclado distorcido dão o tom divertido e descompromissado, exatamente aquele tom de humor que a gente tem quando está de féria s e não quer pensar em nada.
Aperte o play e relax.
Dicas para fazer a automassagem
Está sem tempo e/ou dinheiro para uma sessão de massagem? Experimente massagear o próprio corpo, além de aliviar as tensões e aliviar dores, você fica mais em contato consigo mesmo, aprende a se conhecer e a se gostar mais.
E você pode massagear seu corpo em qualquer ambiente, inclusive no trabalho. O ideal é fazer todos os dias, para potencializar seus efeitos de cura. Com a automassagem é possível aliviar tensões, descongestionando as terminações nervosas, melhorando também a circulação linfática, sanguínea e energética. .
Como fazer em casa:
Para relaxar, numa bacia com água morna, coloque um punhado de sal e cubra o fundo com bolinhas de gude. Sente-se e coloque os pés dentro d’água e mexa os pés para trás e para frente. É muito relaxante, pois estimula a produção de endorfina. Na hora de tomar banho prefira as esponjas vegetais, massageando bem todo o corpo, principalmente pontos doloridos, para aliviar a tensão.
Dicas para massagear algumas partes do corpo:
Cabeça – Coloque os polegares na base da cabeça, bem onde começa o pescoço. Em seguida apóie os outros dedos também no crânio. Pressione os polegares fazendo movimentos circulares. Aperte também os três dedos do meio na testa, laterais da cabeça e nuca. Isso contribui para aliviar dores de cabeça;
Braços – É possível aliviar a ansiedade esfregando o punho com o dedão realizando movimentos circulares;
Mãos – Alongue-se com a palma das mãos para fora. Em seguida, com a palma para dentro. Pressionar a ponta do dedo mínimo contribui para aliviar tensões do decorrer do dia;
Abdômen - É possível ativar a sexualidade com toques ao redor do umbigo e quatro dedos abaixo dele, além do bom funcionamento do estômago e intestino;
Pernas – Massagear com movimentos circulares a região da coxa, isso pode auxiliar a aliviar a depressão;
Pés – Faça compressões com os polegares na sola do pé. Massagear o peito dos pés, com a lateral do dedo indicador, ajuda a aliviar cólicas menstruais. Você pode também fazer massagens na sola dos pés com a ajuda de uma bolinha de tênis por cinco minutos, isso contribui para ativar todos os pontos do corpo além de trazer energia.
Tenha este tempinho para você!
terça-feira, 5 de janeiro de 2010
Problemas para pegar no sono?
Você sabia que grande parte da população adulta, principalmente acima dos 30 anos, sofre de insônia? Ela possui 3 tipos mais comuns:
-A insônia aguda, aquela que ocorre algumas vezes durante a vida e dura apenas alguns dias. Geralmente, é causada por uma situação que cause estresse ou alguma alteração na rotina.
-A insônia crônica, mais séria, é quando a pessoa apresenta sintomas noturnos (citados acima) por um período maior.
-A última, mais grave que a anterior, é o transtorno de insônia crônica, que apresenta sinais diurnos, além dos noturnos, e faz com que a pessoa fique doente com maior rapidez.
Como resultado a ansiedade e a depressão, males modernos. Para ajudar a evitar a insônia, temos algumas dicas:
-Evite:
Excesso de café, chá, chocolate, refrigerantes, anti-inflamatórios e medicamentos com cafeína. Bebidas alcoólicas e cigarro. Refeições pesadas antes de dormir.
Cochilos durante o dia que ultrapassem 20 minutos.
Relógio com ponteiros que façam barulho no local de dormir.
Utilizar o quarto como ambiente de TV ou leitura.
-Procure:
Deitar apenas quando estiver com sono. Fazer exercícios físicos de quatro a seis horas antes de se deitar e de preferência ao ar livre.
Reservar 20 a 30 minutos de seu tempo, quatro horas antes de dormir, para pensar em seus problemas. Tomar banho quente, duas horas antes do sono. Manter os pés aquecidos (meias ou escalda-pés). Ingerir um lanche com leite e/ou derivados e carboidratos antes do sono, sem restrição de horário, apenas como aperitivo. Manter horários constantes para dormir e acordar, mesmo nos finais de semana. Distrair-se, ler ou assistir TV fora de seu quarto, caso não consiga dormir, nunca dentro pois pode te atrapalhar.
Tortinha de Mandioquinha com Gorgonzola
Receita deliciosa que rende 8 porções e demora apenas 10 minutos para preparar e 15 minutos no forno!
Ingredientes
8 fatias de pão de forma integral light
2 embalagens de SWIFT MOMENTS Sopa de Mandioquinha com Carne
2 colheres (sopa) de cream cheese light (70g)
sal e salsa picadinha a gosto
30g de queijo gorgonzola em pedacinhos
Modo de Preparo
Unte 8 tigelinhas refratárias (9cm de diâmetro). Forre com as fatias de pão. Reserve. Misture a SWIFT MOMENTS Sopa de Mandioquinha com Carne com o cream cheese light, o sal e a salsa. Recheie o pão. Cubra com os pedacinhos de gorgonzola. Leve ao forno (médio) pré aquecido por 15 minutos. Desenforme e sirva a seguir. Essas tortinhas farão sucesso no seu cardápio.
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