Normalmente devemos beber muita água, sabemos que nosso corpo é constituído de 70 a 75 % deste líquido, então devemos consumir muitos alimentos que a possuam, como frutas e saladas e usar e abusar das sopas.
Elas dão saciedade, aquecem, alimentam, podem possuir pouco valor calórico ( a Sopa Swift Moments Brocólis tem apenas 53 Kcal) e são uma ótima maneira de consumirmos mais vegetais, se os misturarmos para preparar sopas diferentes.
Uma importante arma para emagrecer é comer sopas à base de legumes ou instantâneas, acompanhadas de uma porção de carne, frango ou peixe mais uma porção de amido (pão integral), substituindo refeições mais pesadas por versões mais completas das sopas.
Para que não fique enjoado logo, não faça a sua sopa da mesma maneira para que não caia na rotina, faça variações e intercale o consumo de sopa a outras preparações, como o sanduiche de patê que já ensinamos. Invente variações e consiga emagrecer mais rápido e com saúde.
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